Membuka Diri Saat Terasing dari Pergaulan

Menjadi orang yang tidak masuk hitungan atau terasing dari pergaulan (istilah katanya ‘anak bawang’) bisa sangat menyusahkan hati. ‘Mungkin ada yang salah dengan diriku’, ‘Mengapa tak seorang pun mau bersahabat denganku ‘, beginilah seringnya ‘anak bawang’ berkata pada diri sendiri.

Keinginan untuk menjadi bagian dari suatu kelompok dan diterima oleh kelompok adalah normal. Manusia sebagai mahkluk sosial perlu berinteraksi dengan orang lain. Jelas kita butuh orang lain,itu kodrat manusia. Itulah mengapa menyakitkan sekali bila kita tersisih dalam pergaulan.
Sangatlah mengecewakan apabila kita berkali-kali tidak diikutsertakan dalam kegiatan sebuah kelompok atau juga apabila kita dibuat merasa tidak cukup layak untuk memenuhi standar orang-orang yang ingin kita jadikan teman.
Seringkali ‘anak bawang’ merasa terasing di tengah keramaian. ‘Anak bawang’ tidak merasa akrab dengan seorang pun walau ia dikelilingi banyak orang. Tapi bukan hanya ‘anak bawang’ saja yang merasa tersisih,bahkan seseorang yang tampaknya disukai dan bahagia banyak teman,terkadang merasakan perasaan kesepian ( contoh: kehidupan Michael Jackson).
Jika kamu merasa kesepian dan hatimu remuk karena merasa tersisih,cobalah langkah-langkah berikut:

• Berfokuslah pada kelebihan yang kamu miliki. Tanyai diri sendiri,apa kelebihanmu. Sewaktu kamu merasa tersisih,ingat-ingat kelebihanmu. Jadikan ini sebagai motivasi bahwa sebenarnya orang lain merasa kagum dengan kelebihanmu.

• Bukalah dirimu lebar-lebar,berinisiatiflah menemui orang-orang dalam suatu kelompok. Memang hal ini tak mudah. Kita bisa merasa ciut sewaktu melihat orang berkelompok,tetapi kalau kita mendatangi sesorang dari mereka dan bilang ‘hai’,tahu-tahu kita sudah menjadi bagian dari kelompok itu.
• Kita hendaknya menaruh perhatian,bukan hanya dengan minat kepada persoalan pribadimu saja,tetapi juga menaruh minat kepada pribadi orang lain. Lakukanlah sesuatu bagi orang yang membutuhkan.Kamu mungkin dapat menjalin persahabatan dengan cara demikian. Apabila kamu memikirkan orang lain dan berbuat sesuatu bagi mereka,tidak ada akan ada celah untuk merasa kesepian.
• Bersikaplah positif. Ketimbang berkutat pada hal-hak negatif,berjuanglah untuk memiliki pandangan hidup yang positif. Ingatlah,walaupun kamu mungkin tidak sanggup mengendalikan setiap aspek kehidupanmu,kamu bisa mengendalikan cara kamu bereaksi terhadap sesuatu. Apabila kamu merasa tersisih,ambillah langkah-langkah positif untul mengubah keadaannya.

Tapi ingat,tidak semua orang dapat dijadikan teman. Bersikaplah selektif. Lebih baik memiliki sedikit teman sejati yang memperhatikanmu,daripada punya banyak teman dalam pergaulan tapi menjerumuskanmu dalam berbagai masalah.

Puisi Rindu

rindu-kamu

Rindu Yang Terpendam…
saat hanya tatapan yang bisa kubiaskan untukmu
sesungguhnya kidung kerinduan ini ingin menyampaikan sebuah rasa padamu
meski kata terbatas pada keberanian untuk melafadz
mestinya sudahlah cukup buatmu bisa mengartikan rasa yang kupendam
saat kita duduk berdua
menatapi lembayung senja yang menjuntai
ada makna dalam setiap tarikan dan hembusan nafas…
ada harapan dalam degup jantung…
semua bernadzar kepadamu…

disini…
didadaku tersimpan harapan…
dihatiku bersemayam keinginan…
namun bagaimana kuharus sampaikan kepadamu jika setiap menatap wajahmu bibirku kelu…
bagaimana harus kuluahkan kejujuran atas rasa cinta dan rinduku
hasratku ingin membangun mahligai indah diatas titian ikrar…
rasaku inginkan kedamaian bersamamu…
rakit kecilku ingin bersandar disatu dermaga
dermaga nan asri tempat menambatkan penat jiwa dan hasrat hati
tak jemu kuberharap pada angin keikhlasan tuk mengiring rakitku bertemu dengan dermagamu..
seandainya rasaku ini sama dengan rasamu…
keindahan cinta dan rindu ini lakarkan dengan kecup hangat dikeningku…
karena sebenarnya hanya satu lafadz yang ingin kuluahkan dihadapanmu
“Aku Mencintaimu”
kuingin miliki dirimu seutuhnya tanpa harus berbagi….
_Lembayung Kelam_
Puisi Rindu
Segurat wajah sendu… Seuntai syair pilu…
Sepotong hati yang berbalut rindu..
Rindukan hadirmu, rindukan senyummu..
Tuhan di Surga.. trimakasih tlah kau Kirim
Dia yang sangat berarti
Untuk hidupku
Dia pelangi hatiku, warnai hariku…
Sepotong asa didada untuk tetap ada, takkan sirna
Kini… nanti… dan sepanjang masa.
Puisi Rindu
Awalnya ku tak sungguh2 mnyukaimu
kemudian sedikit demi sedikit
Ku mulai mnyayangimu
Tapi kini kau seperti
Semkin terasa jauh dariku
Tak tahu ku kenapa begitu
Seperti daun yang tertiup angin
Entah sanggup ku raih entah tidak
Aku merindukanmu
Sangat amat merindukanmu
Aku hanya bisa menuliskannya pada Selembar kertas putih yang bersih
Betapa ku merindukanmu
seperti ratusan liter air yang berada di pantai
seperti itulah rinduku padamu
Puisi Rindu
Hari-hari ku sepi dan sunyi
Hanyalah kerinduan yang begitu mendalam kurasakan padamu
Saat aku hanya sanggup meneteskan air mata
Saat aku hanya sanggup tuk terdiam dan terkatub
Aku telah menahan rindu ini kasih
Bilakah kita bersua...............

Kesepian

Penyakit Kesepian Itu Menular

Bukan penyakit yang disebabkan oleh bakteri atau virus saja yang bisa menular. Penyakit jiwa/perasaan juga bisa menular. Menurut penelitian, rasa kesepian bisa menular.

Penelitian ini dilakukan di Universitas Chicago, Amerika Serikat. "Rasa sedih karena kesepian bisa menyebar layaknya virus flu", begitu kata Foxnews, yang saya kutip dari detikhot
Lebih jelasnya, begini keterangan selanjutnya dari sumber yang sama. Rasa kesepian yang dialami seseorang akan mendorongnya untuk menarik diri dari lingkungan sosialnya. AKhirnya orang itu akan mengisolasikan dirinya sendiri.

yang berbahaya, rasa sedih akibat kesepian itu bisa dirasakan orang lain. Orang-orang yang berada di sekitarnya juga akan ikut merasa kesepian dan sendirian. Orang-orang yang merasa kesepian akan sulit percaya dengan orang lain. Hal itu akan membuatnya semakin sulit bersosialisasi.

Rasa simpati terhadap seseorang yang kesepian adalah penyebab orang lain ikut merasa kesepian. Biasanya, perempuan lebih mudah 'terinfeksi' karena perasaannya mereka yang lebih sensitif.

Rasa kesepian dan sedih berlebihan itu masuk dalam kategori gangguan mental. Gangguan itu akan berpengaruh buruk pada kesehatan bahkan bisa berakibat pada kematian.

Sejak tahun 1948 terbukti, rasa sedih akibat kesepian dapat mengakibatkan gangguan jantung. Dan jumlah penderita penyakit jantung akibat kesepian telah mencapai angka 5.000 lebih.

Jika sahabat atau teman Anda mulai merasa kesepian, para peneliti menganjurkan untuk segera membantu orang tersebut. Karena jika rasa kesepiannya semakin berlebihan, bukannya tak mungkin Anda juga ikut terpengaruh.

Wah, berhati-hatilah saat kesepian atau bersama orang kesepian. Sebaliknya, kewajiban teman membantu temannya biar tidak kesepian itu ibadah. Kecuali kesepian digunakan untuk mendekatkan diri kepada Allah, jati tidak lagi jadi kesepian.

Ketika Sedih Saat Hamil, Bisa Sebabkan Bayi Kecil

Sedih Saat Hamil, Bisa Sebabkan Bayi Kecil. Ya .. itulah hasil dari sebuah penelitian. Ternyata asupan nutrisi saja tidak cukup bagi ibu hamil, kondisi kejiwaan juga berpengaruh terhadap kandungan. Ibu hamil yang selalu merasa sedih cenderung melahirkan bayi dengan berat badan rendah, yang rentan mengalami kematian.

Temuan penelitian membuktikan bahwa kesehatan mental sangat mempengaruhi kesehatan dan tingkat kematian bayi yang akan dilahirkan. Pengaruhnya hampir bisa disejajarkan dengan kemiskinan, kurang gizi dan status sosial-ekonomi yang rendah.

Dikutip dari Sciencedaily,dari detikhealt, peneliti dari Karolinska University dan Bangladesh Rural Advancement Committee (BRAC) menyimpulkan hal itu setelah mengamati 720 wanita hamil di Bangladesh. Partisipan diambil dari 2 subdistrik perkampungan miskin di negara tersebut.

Pada trimester ke-3, para partisipan menjalani tes untuk mengukur tingkat kegelisahan dan gejala-gejala depresi klinis. Terungkap 18 persen di antaranya menderita depresi dan 25 persen mengalami kegelisahan.

Peneliti lalu mengamati berat badan bayi, 48 jam setelah dilahirkan. Ternyata, para partisipan yang mengalami depresi dan kegelisahan dalam masa kehamilan lebih banyak melahirkan bayi dengan berat badan rendah.

"Hal ini sangat mengkhawatirkan, sebab berat badan yang rendah pada bayi yang baru lahir erat kaitannya dengan tingkat kematian," ungkap Hashima-E- Nasreen yang memimpin penelitian tersebut.

Di wilayah Asia Selatan termasuk Bangladesh, kesehatan ibu dan anak terhitung masih memprihatinkan. Oleh karenanya, salah satu prioritas Millennium Development Goal di wilayah tersebut adalah menekan tingkat kematian bayi.

Ada 10 Racun Psikolog Dalam Diri Manusia

Racun pertama : Menghindar
Gejalanya lari dari kenyataan, mengabaikan tanggung jawab, padahal dengan melarikan diri dari kenyataan kita hanya akan mendapatkan kebahagiaan semu yang berlangsung sesaat.
Antibodinya realitas
Caranya berhentilah menipu diri. Jangan terlalu serius dalam menghadapi masalah karena rumah sakit jiwa sudah dipenuhi pasien yang selalu mengikuti kesedihannya dan merasa lingkungannya menjadi sumber frustasi. Jadi, selesaikan setiap masalah yang dihadapi secara tuntas dan yakinilah bahwa segala sesuatu yang terbaik selalu harus diupayakan dengan keras.

  

Racun kedua : Ketakutan

Gejalanya tidak yakin diri, tegang, cemas yang antara lain bisa disebabkan kesulitan keuangan, konflik perkimpoian, kesulitan seksual.Antibodinya keberanianCaranya hindari menjadi sosok yang bergantung pada kecemasan. Ingatlah 99 persen hal yang kita cemaskan tidak pernah terjadi. Keberanian adalah pertahanan diri paling ampuh. Gunakan analisis intelektual dan carilah solusi masalah melalui sikap mental yang benar. Kebenarian merupakan merupakan proses reedukasi. Jadi, jangan segan mencari bantuan dari ahlinya, seperti psikiater atau 

psikolog..

 Racun ketiga : Egoistis
Gejalanya nyiyir, materialistis, agresif, lebih suka meminta daripada memberi.Antibodinya bersikap sosial.Caranya jangan mengeksploitasi teman. Kebahagiaan akn diperoleh apabila kita dapat menolong orang lain. Perlu diketahui orang yang tidak mengharapkan apapun dari orang lain adalah orang yang tidak pernah merasa dikecewakan.

Racun keempat : Stagnasi 

Gejalanya berhenti satu fase, membuat diri kita merasa jenuh, bosan, dan tidak bahagia. 

Antibodinya ambisiCaranya teruslah bertumbuh, artinya kita terus berambisi di masa depan kita. kita kan menemukan kebahagiaan dalam gairah saat meraih ambisi kita tersebut.

Racun kelima : Rasa rendah diri

Gejalanya kehilangan keyakinan diri dan kepercayaan diri serta merasa tidak memiliki kemampuan bersaing.Antibodinya keyakinan diri.Caranya seseorang tidak akan menang bila sebelum berperang yakin dirinya aka kalah. Bila kita yakin akan kemampuan kita, sebenarnya kita sudah mendapatkan separuh dari target yang ingin kita raih. Jadi, sukses berawal pada saat kita yakin bahwa kita mampu mencapainya.

Racun keenam : Narsistik

Gejalanya kompleks superioritas, terlampau sombong, kebanggaan diri palsu.Antibodinya rendah hati.Caranya orang yang sombong akan dengan mudah kehilangan teman, karena tanpa kehadiran teman, kita tidak akan bahagia. Hindari sikap sok tahu. Dengan rendah hati, kita akan dengan sendirinya mau mendengar orang lain sehingga peluang 50 persen sukses sudah kita raih.
Racun ketujuh : Mengasihani diri
Gejalanya kebiasaan menarik perhatian, suasana yang dominan, murung, menghunjam diri, merasa menjadi orang termalang di dunia.Antibodinya sublimasiCaranya jangan membuat diri menjadi neurotik, terpaku pada diri sendiri. Lupakan masalah diri dan hindari untuk berperilaku sentimentil dan terobsesi terhadap ketergantungan kepada orang lain.

Racun kedelapan : Sikap bermalas-malasan
Gejalanya apatis, jenuh berlanjut, melamun, dan menghabiskan waktu dengan cara tidak produktif, merasa kesepian.
Antibodinya kerja
Caranya buatlah diri kita untuk selalu mengikuti jadwal kerja yang sudah kita rencanakan sebelumnya dengan cara aktif bekerja. Hindari kecenderungan untuk membuat keberadaaan kita menjadi tidak berarti dan mengeluh tanpa henti.

Racun kesembilan : Sikap tidak toleran
Gejalanya pikiran picik, kebencian rasial yang picik, angkuh, antagonisme terhadap agama tertentu, prasangka religius.Antibodinya kontrol diriCaranya tenangkan emosi kita melalui seni mengontrol diri. Amati mereka secara intelektual. Tingkatkan kadar toleransi kita. Ingat bahwa dunia diciptakan dan tercipta dari keberagaman kultur dan agama.

Racun kesepuluh : Kebencian
Gejalanya keinginan balas dendam, kejam, bengis.Antibodinya cinta kasihCaranya hilangkan rasa benci. Belajar memaafkan dan melupakan. Kebencian merupakan salah satu emosi negatif yang menjadi dasar dari rasa ketidakbahagiaan. Orang yang memiliki rasa benci biasanya juga membenci dirinya sendiri karena membenci orang lain. Satu-satunya yang dapat melenyapkan rasa benci adalah cinta. Cinta kasih merupakan kekuatan hakiki yang dapat dimiliki setiap orang.

Simpanlah paket tiket untuk perasaan tidak bahagia dan mengaculah pada paket tiket ini saat kita sedang mengalami rasa depresi dan tidak bahagia. Gunakan sebagai sarana pertolongan pertama dalam kondisi mental gawat darurat demi terhindar dari ketidakbahagiaan berlanjut pada masa mendatang.